Ontspanning

Ontspannen van lichaam en geest en emotioneel kalm zijn. Vaak wordt dat bewerkstelligt door je te richten op de eigen ademhaling.

Ademen

Ademen gaat verder dan het “halen van adem”. Ademen brengt je in contact met de buitenwereld. Ademen zorgt voor de verbinding tussen binnen en buiten. De adem wordt wel eens de scharnier tussen lichaam en geest genoemd. Door synchroon met de behandelde persoon te ademen versterk je het effect van de aanraking.

Centreren

Contact maken met het centrum. Vaak komt dat overeen met de plaats in de buik waar je je de eigen ademhaling gewaar wordt. De Chinezen noemen deze plaats Dantian. Dit centrum ligt ongeveer 2 vingers breed onder de navel. Zie hiervoor het overzicht van de energiecentra.

Beweging

Nadat de eerste 3 stadia zijn doorlopen wordt de verbinding aangebracht van de adem met het centrum en de beweging die daar het gevolg van is.

Perceptie

Het hele proces helder zien.

Visualisatie       “Where the mind has been, the Qi (energy) will follow” 

Jezelf de beweging met een beeld voorstellen.

Wil. 

De aandacht wordt gericht op een bepaald punt (focus). Zonder inspanning!

Richting

De energie sturen naar de gewenst plaats

Coördinatie. 

Alle aspecten gaan samen